Taller monográfico de yoga terapéutico.
Liberar la nuca es un taller práctico de yoga terapéutico dirigido a personas adultas, hombres y mujeres, orientado a la prevención y alivio de tensiones cervico-dorsales, así como a la mejora de la conciencia corporal y la regulación del sistema nervioso.
La región cervical actúa como un nexo biomecánico y neuromuscular entre la cabeza y el resto del cuerpo, y suele verse afectada por factores como el estrés sostenido, los patrones posturales mantenidos y la sobrecarga emocional. Desde un enfoque terapéutico, este taller propone un trabajo progresivo que integra movimiento consciente, respiración funcional y prácticas de regulación para favorecer la descarga de la nuca y el equilibrio postural global.
Objetivos del taller:
- Mejorar la percepción y sensibilidad de la zona cervical y de la nuca, a través de secuencias de movimiento suave, y progresivo
- Tomar conciencia sobre la importancia de la postura para facilitar la descarga cervical. (Importancia de como influye la parte cervical en el conjunto corporal y viceversa)
- Explorar la relación funcional entre cervicales y zona lumbar, favoreciendo una distribución más equilibrada de cargas y la liberación de tensiones compensatorias.
- Restaurar patrones de respiración más funcionales, facilitando la movilidad costal y la disminución del tono excesivo en cuello y hombros.5. Introducir prácticas de meditación y relajación orientadas a la regulación del sistema nervioso y al equilibrio emocional, como apoyo al bienestar físico.
